Depressiya ilə mübarizə aparan qidalar...

…Bəzi qidalar depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Reabilitasiya həkimi Sergey Agapkin və dietoloq Marina Makişa bu barədə "Ən vacib şey haqqında" verilişinin efirində danışıblar. SİA bu barədə rus saytlarına istinad edir.

Belə ki, mütəxəssislər pendiri antidepresan məhsulların siyahısına daxil ediblər, çünki onun tərkibində orqanizmdə serotonin əmələ gələn amin turşusu triptofan var.

Bundan əlavə, həkimlər omeqa-3 olan dəniz balıqlarının pəhrizə daxil edilməsini tövsiyə ediblər.

Onlar həmçinin yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün “St John's wort” çayı içməyi məsləhət görüblər. Həkimlər deyirlər ki, bu içki psixikanın sakitləşməsinə kömək edir.

Nazlı