Arıqlamaq üçün bu məhsullara diqqət yetirin!

Amerikalı diyetoloq Melissa Rifkinin fikrincə, noxud, avokado, smuzi arıqlama dərmanlarının təsirini "təqlid edərək" aclığı effektiv şəkildə yatırmaq qabiliyyətinə malikdir.

BAKU.WS-in xəbərinə görə, bu barədə "Daily Mail" məlumat yayıb.

Diyetoloq izah edib ki, avokado, noxud, smuzidə çoxlu lif - sağlam pəhriz lifi var.

Onlar uzunmüddətli toxluq hissini təmin etməkdə əsas rol oynayırlar.

Fakt budur ki, bu bitki lifləri mədəyə daxil olduqda, şişir və qida kütlələrinə əlavə həcm verir.

Mədə gərilməsi reseptorları kifayət qədər qida qəbulunu hissiyyatlı toxluq əlaməti olaraq təyin edirlər.

O, əlavə edib ki, bitki qidalarında (xüsusən də avokadoda) aclığı daha da azaldan sağlam yağlar, turşular və vitaminlər var.

Bunlara C vitamini, kalium, dəmir, maqnezium, protein, omeqa-3 və fol turşusu daxildir.