Artıq çəkiyə səbəb olan ən zərərli qidaların adları açıqlanıb 

Dietoloqlar artıq çəkiyə səbəb olan ən zərərli qidaların adları açıqlayıblar.

BAKU.WS xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu qidalar əsasən fast food, qazlı su və un məmulatlarıdır.

Siyahıda ən birinci yerdə fastfuddur. Onun tərkibdində dadını artırmaq üçün çoxlu əlavələr var. İnsan bu cür yeməklərə alışır və artıq adi yeməkləri qəbul etmir, çünki dad reseptorlarını daha güclü həyəcanlandırıcılar gözləyir.

Fastfudun tərkibində həddindən artıq olan duz bədənin suyunu saxlayır, buna görə də insanda şişkinlik səbəbindən də çəki artır.

İkinci yerdə çox miqdarda şəkər olan qazlı su var. İnsanlar, xüsusən də içkiləri içməyə alışmışlarsa və ya su və çay əvəzinə içkilərdən istifadə edirdilərsə, normal yeməkdə əlavə kalori qəbul edirlər.

Üçüncü yerdə şirniyyatlar bulkalar, tortlar və digər şirniyyatlar yer alır.

Bu məhsulların tərkibində çoxlu şəkər var. Onlar həyat üçün "sürətli" enerji verirlər, lakin o qədər çoxdur ki, artıqlığı yağ anbarına gedir.

Bildirilib ki, hər bir insanın düzgün qidalanmasının əsas tərkib hissələri kalori saymaq və öz pəhrizini təhlil etməkdir.

Düzgün nəfəs alındıqda, metabolik proseslər artır, yəni yığılmış yağlar daha aktiv şəkildə parçalanır və orqanizmdən çıxarılır.

Gecə 8 saatdan az olmayaraq yuxu da kilo vermə prosesini başlatmağa kömək edir.