Piylənmə və ona bağlı xəstəliklər əsasən uşaqlıqda yaranır.
“Medicina” xəbər verir ki, Səhiyyə Nazirliyinin elmi-tədqiqat mərkəzinin baş həkiminin müavini Yelena İqnatikova piylənmənin necə başladığından danışıb.
“Piylənmənin qarşısını erkən yaşlarda yaxşı vərdişlər və düzgün qidalanma formalaşdırmaqla almaq olar.
Tərəvəz və meyvələrlə balanslaşdırılmış pəhriz uşaqlarda piylənmənin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Onları hər yeməkdə yemək məsləhətdir.
Rəngarəng tərəvəz və meyvələri seçin – yerkökü, şirin kartof, brokoli, bolqar bibəri, badımcan – nə qədər çox rəng olarsa, bir o qədər yaxşıdır.
Düzgün yeməkqələbənin yarısıdır. Həm də daha çox hərəkət etmək lazımdır. Beləliklə, bir yeniyetmə həftədə ən azı 150 dəqiqə fiziki fəaliyyət göstərməlidir.
6 yaşdan 18 yaşa qədər olan uşaqlar hər gün fiziki fəaliyyətə 60 dəqiqə vaxt ayırmalıdırlar.
Uşaqlıqda piylənmənin əsas səbəbinin həddindən artıq kalori qəbulu olduğu bildirilir.
Uşaqlarda artıq çəkinin daha az ümumi səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:
• fəaliyyətin olmaması;
• irsiyyət;
• metabolik pozğunluqlar;
• endokrin patologiyası;
• yuxu olmaması;
• müəyyən dərmanların qəbulu (hormonal agentlər, antidepresanlar);
• genetik anormallıqlar və s.
Bir uşağın əlavə kilosu nə qədər çox olarsa, bu, bədən üçün bir o qədər çətindir: ürək-damar sisteminə yük artır, dayaq-hərəkət sistemi əziyyət çəkir. Həddindən artıq çəki həzm problemlərinin, pankreatit və xolesistitin inkişafına səbəb olur.
AygünMusayeva
