Erkən oyanmaq uzun illərdir uğurlu insanların vərdişi kimi tanınır.
Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, səhər saatlarında oyanmaq həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən bir çox üstünlüklər yaradır.
Araşdırmalara görə, erkən oyanan insanlar günə daha enerjili və məhsuldar başlayır. Bunun əsas səbəblərindən biri, beynin səhər saatlarında daha aktiv və işlək olmasıdır. Günəşin doğuşu ilə bədənin bioloji ritmi uyğunlaşır, bu da hormonların tarazlanmasına və zehni aydınlığa səbəb olur.
Mütəxəssislər erkən oyanmağın sağlamlığa da müsbət təsir etdiyini vurğulayırlar. Səhər tezdən oyanan insanlar daha yaxşı yuxu rejiminə sahib olur, bu da stressi azaldır və immun sistemini gücləndirir. Bundan əlavə, erkən oyanmaq idman və sağlam qidalanma üçün də əlavə vaxt yaradır. Məhz bu səbəbdən səhərlər idmanla məşğul olan şəxslər gün ərzində daha aktiv və dinamik qalır.
Psixoloqların fikrincə, erkən oyanan insanlar daha intizamlı və məqsədyönlü olurlar. Səhər saatlarında günə planlı başlamaq, tapşırıqları vaxtında yerinə yetirmək və stressdən uzaq qalmaq mümkündür. Aparılan tədqiqatlar göstərir ki, erkən oyanan şəxslər gec oyananlarla müqayisədə daha yüksək akademik və peşə uğurlarına sahib olurlar.
İş dünyasında uğurlu olan bir çox lider və sahibkar erkən oyanmağı vacib faktor kimi qeyd edirlər. Apple şirkətinin icraçı direktoru Tim Cook, Starbucks-ın keçmiş CEO-su Howard Schultz və məşhur iş adamı Richard Branson səhər saat 5-6 aralığında oyanmağı vərdiş halına gətirənlər sırasındadır. Onların fikrincə, erkən oyanmaq günə hazırlıqlı başlamaq və rəqabətdə üstün olmaq üçün vacibdir.
Ekspertlər erkən oyanmaq istəyənlər üçün müəyyən tövsiyələr də verirlər. İlk növbədə, yuxu rejimini nizamlı saxlamaq, hər gün eyni saatda yatmaq və oyanmaq vacibdir. Yatmazdan əvvəl telefon və digər elektron cihazlardan uzaq qalmaq, otağı qaranlıq və sakit saxlamaq yuxunun keyfiyyətini artırır. Həmçinin səhərlər idman etmək və sağlam qidalanmaq enerjini artırır və günə motivasiya ilə başlamağa kömək edir.
Beləliklə, erkən oyanmaq məhsuldarlığı artırmaq, sağlamlığı qorumaq və uğur qazanmaq üçün vacib vərdişlərdən biridir. Günə erkən başlamaq, onu daha yaxşı idarə etmək və məqsədlərə daha tez çatmaq üçün əla fürsət yaradır.
Nuriyyə Musayeva
