Rusiyanın Seçenov Universitetinin alimləri istirahətdən sonra işə adaptasiya olmağın yollarını açıqlayıb.
Moderator.az xəbər verir ki, Seçenov Universitetinin klinik psixologiya fakültəsinin 6-cı kurs tələbəsi Diana Kasyanova Psixoloji və Sosial İş İnstitutunun direktoru Mariya Kiseleva ilə birlikdə araşdırma aparıb.
Təcrübədə 102 nəfər iştirak edib. Tədqiqatçılar sorğulardan, assosiasiya testlərindən və semantik diferensialdan (insanların “istirahət”, “iş” və “uğur” kimi müxtəlif anlayışları necə qavradığını və onlara emosional reaksiya verdiyini ölçməyə kömək edir) istifadə edərək, mükəmməllikçilər və ideala can atmağa meylli olmayanlar arasında istirahətə münasibəti müqayisə ediblər.
MÜKƏLLİYYƏTİN QİYMƏTİ
V Mükəmməllikçilərin 96%-i istirahət zamanı təqsirkarlıq və narahatlıq hiss edir.
V 46% yuxu və ya passiv fəaliyyətləri ideal istirahət forması hesab edir.
V 55% əmindir: “Həddindən artıq istirahət tənbəl və pis işçi olmaq deməkdir”.
V gündə 2,7 saat - səhvlərə görə özünü sakitcə bağışlayanların 4,4 saatı ilə müqayisədə mükəmməllikçilərin nə qədər boş vaxtı var.
- Bu, mükəmməl işləməyə meylli insanlarda stress və emosional tükənməyə səbəb olan resurs bölgüsündə balanssızlığı vurğulayır, tədqiqatın müəllifləri belə qənaətə gəlirlər.
Mükəmməllikçilər isə sadəcə istirahət etməkdən qorxurlar. 47% hesab edir ki, həmkarlarından və ya dostlarından gələn zənglər tətili poza bilər.
Mükəmməlliyin İş Tələsi
Perfeksionistlər nadir hallarda öz işlərini maraqlı, həyəcanverici və xoş bir şey kimi qəbul edirlər. Əksinə, onlar üçün iş daimi yorğunluq və stressdir. Eyni zamanda, hətta istirahət zamanı da daim işə qayıtmaq ehtiyacı hiss edirlər.
- Mükəmməlliyin qiyməti özündən əbədi narazılıq və yorğunluqdur. Tədqiqatın müəllifi, klinik psixoloq Diana Kasyanova vurğulayır ki, belə insanlar üçün iş və istirahət arasında tarazlığı saxlamaq həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Praqmatistlər mükəmməllikçilərdən fərqli olaraq fərqli düşünürlər:
- 63% istirahət etməyi bilənlərə heyrandır.
- 53% heç bir şey etməməyin sevincini yaşayır.
- 53% aktiv istirahəti seçir: idman, gəzinti, dostlarla görüş.
Perfeksionistlər nadir hallarda öz işlərini maraqlı, həyəcanverici və xoş bir şey kimi qəbul edirlər. Əksinə, onlar üçün iş daimi yorğunluq və stressdir.
